Ho khaotsa ho ilela khoeli e ka 'na ea e-ba ntho ea tlhaho ka ho feletseng, empa na matšoao a ka phekoloa ka katleho ka litlhare tsa tlhaho tsa litlama?Le hoja ho na le bopaki bo bong ba hore lihlahisoa tse ka sehloohong tsa litlama 'marakeng li ka sebetsa, ke habohlokoa ho hlokomela hore tsena ha li laoloe.Sena se ka etsa hore ho be thata ho tseba hantle hore na u nka eng.Leha ho le joalo, ho na le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko tse ka u thusang ho tseba hore na sehlahisoa se bolokehile.
Pheko e ntle ka ho fetisisa ea ho khaotsa ho ilela khoeli
Ho khaotsa ho ilela khoeli ke mohato o moholo oa phetoho bakeng sa mosali ofe kapa ofe kaha butle-butle a hlahisa homone e nyenyane ea estrogen, mabenkele a hae a mahe le mae a bomme a fokotseha 'me matla a hae a ho emola bana aa fokotseha.
Ho khaotsa ho ilela khoeli ho hlalosoa e le nako ea ho qetela ea ho ea khoeling, eo hangata e leng pakeng tsa karolelano ea lilemo tse 45 ho isa ho tse 55.Leha ho le joalo, matšoao a perimenopausal le premenopausal - matšoao ao ka tloaelo a amahanngoang le ho khaotsa ho ilela khoeli empa a bonoa pele kapa ka mor'a nako ea ho qetela - a ka nka likhoeli tse 'maloa ho isa lilemo tse' maloa.Seo se bolela hore ho tloaelehile hore matšoao a qale ha u le lilemong tsa bo-40 kapa esita le ha u le lilemong tsa bo-30.
Ho etsahala'ng nakong ea ho ilela khoeli?
Matšoao ana a sa phutholohang le a sa thabiseng a ka kenyelletsa:
- Ho fufuleloa bosiu.
- Li-flushes tse chesang.
- Ho omella ka botšehaling.
- Ho hatsela.
- Mathata a ho robala.
- Mathata a maikutlo.
- Ho eketseha ha boima ba 'mele.
- Moriri kapa letlalo lea fetoha.
Phekolo ea Hormone replacement (HRT)
Mosali e mong le e mong o tla ba le matšoao a fapaneng;ba bang ba ka khona ho kokobetsa matšoao a bona ka ho lekaneng ka ho fetola mokhoa oa bona oa bophelo feela, ha ba bang ba ka retelehela ho hormone replacement therapy (HRT).
HRT ke phekolo ea meriana e bontšitsoeng hore e phekola matšoao ka katleho.Leha ho le joalo, tšabo ea kotsi e eketsehileng ea kankere ea matsoele le tlhaselo ea pelo e ile ea phahama ka mor'a hore liphuputso tse peli tse kholo li fumane sehokelo ka 2002. Lintlha tse ka morao ho liphuputso tsena li 'nile tsa belaelloa' me likotsi tse ngata li fokotsehile, empa maikutlo a melemo / likotsi a lula a sothehile haholo. .
Liphekolo tse tlatselletsang le tse ling
Hoo e ka bang 40-50% ea basali ba linaheng tsa bophirimela ba khetha ho sebelisa liphekolo tse tlatselletsang le tse ling, ho kenyeletsoa litloaelo tsa kelello le 'mele joalo ka hypnosis.Litlhare tsa litlama (tse thehiloeng limela) ke khetho e 'ngoe e tsebahalang ea kalafo ea tlhaho.Ho na le tse 'maloa' marakeng, empa na katleho ea tsona e tšehetsoa ke saense?
Katleho
Lipatlisiso li ntse li tsoela pele ho fumana hore na litlhare tsa litlama bakeng sa ho khaotsa ho ilela khoeli li thusa hakae ho fokotsa matšoao.Tlhahlobo ea liphuputso tse 62 e fumane ho fokotseha ho itekanetseng liketsahalong tsa mocheso o chesang le ho omella ha botšehali, le hoja tlhokahalo ea bopaki bo bong hape e ile ea tsejoa.Boleng ba bopaki ba hona joale ke moeli o moholo - hoo e ka bang 74% ea lithuto tsena li ne li e-na le kotsi e kholo ea leeme le ka susumetsang liphello tsa bona.
Nako ea poso: Mar-19-2022