Meriana ea setso ea Machaena ke mofuta oa phekolo e akaretsang le ea tlhaho e 'nileng ea sebelisoa ka lilemo tse fetang likete tse peli.E etselitsoe ho susumetsa mekhoa ea phekolo ea 'mele,' me e ka tlisa melemo e mengata ea bophelo bo botle ho uena 'meleng le kelellong.
Melemo e mehlano ea mantlha ea bophelo bo botle ea meriana ea setso ea Sechaena ke ena:
1. E ka Fokotsa ho Ruruha
Ho fokotsa ho ruruha 'meleng oa hau ho bohlokoa haholo hobane ho ruruha ho sebetsa e le sesosa sa mafu a fapaneng a fapaneng, ho kenyelletsa lefu la pelo, lefu la tsoekere, mafu a autoimmune, esita le mofets'e.
Meriana ea setso ea Machaena e ka thusa ho fokotsa ho ruruha le litlamorao tse amanang le eona ka mekhoa e mengata e fapaneng, ho kenyeletsoa kalafo ea litlama, ka linalete, le acupressure.
Ha u ntse u etsa joalo, meriana ea Sechaena e ka boela ea u thusa ho khaotsa mekhoa leha e le efe ea bophelo e kotsi 'meleng oa hao le ho mpefatsa ho ruruha, joalo ka ho ja haholo, ho tsuba lisakerete kapa ho noa joala ho feta tekano.
2. E ka Ntlafatsa Matla a Hao a Lisifa le ho Fetolana
Ha re batla ho ntlafatsa matla le ho tenyetseha ha mesifa ea rona, hangata re retelehela ho ikoetlisa haholoanyane.Ho monate, empa meriana ea setso ea Sechaena ke tsela e 'ngoe eo u ka ntlafatsang le mesifa ea hau.
Ha e le hantle, ho ikoetlisa tai chi kamehla ho u fa boikoetliso ba bohlokoa ba aerobic, 'me ho ikoetlisa ka likhoeli tse tharo feela ho ka ntlafatsa ho leka-lekana ha hao, ho u thusa ho boloka kapa ho ntlafatsa ho feto-fetoha ha hao le ho ba bonolo, le ho matlafatsa matla a kakaretso meleng ea hau.
3. E Sireletsa le ho Ntlafatsa Bophelo ba Hao ba Kelello
Ho sireletsa bophelo ba hau ba 'mele e lokela ho ba ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho uena, empa ka ho lekana haeba ho se bohlokoa le ho feta ke ho sireletsa bophelo ba hau ba kelello, empa hape meriana ea setso ea Sechaena e ntle bakeng sa sena.
Litlama tsa Sechaena ha li thuse feela ho fokotsa ho ruruha, li ka boela tsa thusa ho imolla khatello ea maikutlo nakong eo.Sena ke hobane litlama tsa Machaena li ka laola ka nepo lihormone tse sireletsang boko ba hau, tse sebetsang hape ho laola karabelo ea 'mele ea hau ea ho itšireletsa mafung.Ho sebelisa litlama tsa Machaena ho fokotsa kotsi ea ho ba le 'dementia' hamorao bophelong.
4. E na le Litlamorao tse fokolang haholo
Meriana e mengata le li-stimulants tse etselitsoeng ho thusa 'mele hangata li tla le litla-morao tse ngata tse mpe, empa ka lehlohonolo, ha ho joalo ka meriana ea Sechaena.Ha e le hantle, litla-morao tse seng kae tse tlang ka meriana ea Chaena ha li na kotsi.
5. E ka Ntlafatsa Boleng ba Boroko ba Hao
Ho feta moo, meriana ea setso ea Machaena e ka thusa ho ntlafatsa boleng ba boroko ba hau.Motho e moholo o hloka karolelano ea lihora tse robeli tsa boroko ba boleng bo holimo bosiu bo bong le bo bong, 'me ho robala hona ho thusa ho ntlafatsa phallo ea mali, ho khutsisa matšoenyeho, le ho ntlafatsa matla a hau a kelello.
Melemo ea Bophelo bo Botle ba Meriana ea China
Ka mantsoe a mang, tsena ke melemo e mehlano ea bophelo bo botle ea meriana ea setso ea Sechaena bakeng sa 'mele oa hau.Kea ts'epa hore sengoloa sena se tla u kholisa hore meriana ea Sechaena ke ntho eo u lokelang ho e hlahloba haeba esale u tšoeroe ke mafu a maholo ho tloha morao tjena.
Rea u amohela ho ikopanya le rona!
Nako ea poso: Dec-10-2020